El conocido régimen de la dieta del plátano por la mañana se está volviendo famoso porque no requiere ningún esfuerzo ni modificaciones en tus hábitos alimenticios. Si quieres sabes cómo puedes hacer esta dieta del banano para perder peso no puedes dejar de ver lo siguiente.
El banano en algunos países latinoamericanos es conocido como cambur o plátano, en todos los casos se refieren al mismo alimento. Hoy en día se está empleando esta rica fruta en una dieta para perder peso si mucho sacrificio.
Esta dieta del plátano toma popularidad gracias a Hitoshi Watanabe, cuando público su libro la manera cómo funcionaba el banano para perder hasta 4,4 kilos en 7 días. La pérdida de peso según Hitoshi Watanabe se logra sin hacer ningún tipo de ejercicio o dieta estricta.
En la dieta del banano para perder peso solo necesita dos ingredientes fundamentales que seguramente tiene en casa. Si te aminas a perder peso de una forma rápida y sin tantas complicaciones, mira lo seguido.
¿Cuál es la función del banano para perder peso?
El banano además de ser delicioso y nutritivo, se encuentra cargado de almidón que favorece en gran medida a la pérdida de peso. Si bien es cierto, no todos los almidones son iguales, pero el contenido en el cambur es perfecto para estos fines.
Su contenido en hidrato de carbono inmune hallado en el banano no se licuifica en el intestino delgado. En cambio, se va de forma directa al intestino grueso y allí inician el ciclo de fermentación. Las bacterias son capaces de convertir el almidón resistente en ácidos grasos de cadena corta que alimentan las células y contribuyen a un tracto gastrointestinal saludable.
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¿Cómo hacer la dieta del banano?
Realizar la dieta del banano para perder peso es bastante sencillo, no requiere de mucho esfuerzo, solo debes seguir estos dos pasos:
1.- En la mañana justo después de despertar, toma un vaso de agua tibio (no caliente). Es importante que el agua se encuentre tibia, pero casi debe estar a temperatura ambiente, el objetivo de esto es estimular el metabolismo.
2.- Come un plátano después de 60 minutos de haber tomado el agua tibia. Por lo general, al principio de esta dieta pueda presentar hambre, de ser el caso, come otro plátano 20 minutos después del primer plátano. En total comería solamente dos plátanos en la mañana.
Consejos importantes a seguir:
Existen una serie de reglas básicas en esta dieta para que pueda conseguir los resultados deseados:
Evite el consumo de vino ni leche durante la realización de la dieta.
Regula las porciones de tus demás comidas
La última comida del día debe ser a las 20:00 horas (8:00 pm).
Evita todo lo que pueda comer dulce, postres y comidas fritas.
En las meriendas consuma frutas
En la dieta del banano no es indispensable la realización de ejercicio, pero si se aconseja realizar por lo menos caminatas de 30 minutos.
Consuma el agua suficiente durante todo el día, como mínimo unos os litros.
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