Si pretendes bajar de peso en 15 días o menos tiempo, sin duda no debes dejar de leer estos excelentes consejos que en esta oportunidad te traemos.
Probablemente haz intentado hacer una dieta estricta, sometiéndote a ejercicios que van más allá de lo que deseas y los resultados no son lo que realmente esperas, pues bajar de peso en 15 días o incluso menos tiempo ya no es una pesadilla.
Existe una cantidad de mitos en bajar de peso rápidamente sin dietas ni ejercicios, cosa que es totalmente falso, pues si quieres bajar de peso en 15 días debes iniciar una rutina de buena alimentación y ejercicios que te ayudaran a lograr grandes objetivos sin tanto sacrificio.
BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS MUJERES
Si te preguntas ¿cómo bajar de bajar de peso en 15 días? ya sea porque tienes una fiesta, llega el verano y deseas lucir fabulosa o por la razón que tengas lo primero que debes saber es que comenzaras con una dieta disociada, la cual se basa en reducir los hidratos de carbono, está será la solución inicial solución para perder peso en poco tiempo.
Con la dieta disociada no pasarás hambre
Así como ya te mencionamos, vamos a reducir, pero no eliminar los hidratos de carbono; estos son los reconocidos glúcidos o azucares, son macronutrientes de gran consumo diario, ya que su función primordial es el aportar energía a nuestro organismo. Los encontramos en el pan, la pasta y hasta las frutas.
Ahora bien, estos macronutrientes no los eliminaremos, solo reduciremos, por tanto no pasaremos hambre si lo que queremos es bajar de peso en 15 días
- La manera en que combines los alimentos te permitirá adelgazar, independientemente de la cantidad en que comas, ya que al poder servirte en grandes porciones saciaras el hambre.
- Bien sabemos que en muchos menús hay grandes porciones de proteínas, esto es lo que te producirá saciedad lo cual permitirá que para la próxima comida, llegues sin hambre.
- Disminuir los hidratos de carbono en tu alimentación provocará que luego de 2 o 3 días de haber comenzado la dieta, no los extrañarás.
Descripción de la dieta de bajar peso en 15 días:
Lo primero que debes es hacer es planear cuando quieres comenzar y seguir las siguientes indicaciones:
- Las dietas en su mayoría se basan en el autocontrol, rutinas de alimentación y la adecuada mezcla de alimentos
- Debes de comer todo lo que se te indicará durante la primera semana, luego se comenzará nuevamente el siguiente lunes y después se repetirá la misma dieta de bajar de peso en 15 días la siguiente semana.
- La ventaja de esta dieta es la duración, pues efectivamente vamos a bajar de peso en 15 días, no se hará tediosa y lo mejor es que conseguiremos resultados positivos.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN 15 DÍAS SIN REBOTE:
A Continuación te presentaremos la dichosa dieta para bajar de peso en 15 días; sin pasar hambre, completamente natural y deliciosa
Lunes:
- DESAYUNO: Podrás beber todo el café negro que desees, sin azúcar. Puedes remplazar con edulcorantes naturales.
- ALMUERZO: Come dos huevos cocidos con una gran porción de espinacas, para agregarle sabor añádele una pizca de sal.
- CENA: Un filete de carne de solomo a la plancha, acompáñalo con ensalada de lechuga o acelga.
Martes:
- DESAYUNO: Bebe café negro o té si prefieres, con dos rebanas de pan integral.
- ALMUERZO: Un bistec grande de solomo o pechuga de pollo a la plancha, 200 gramos de ensalada de lechuga o acelga y merendar suficientes frutas.
- Cena: Rebanas de jamón serrano o York, con té de tu preferencia.
MIÉRCOLES:
- DESAYUNO: Puedes tomar todo el café negro o té que desees y una rebana de pan integral.
- ALMUERZO: Dos huevos cocidos, acompáñalo con ensalada de judías y agrégale una pizca de sal.
- CENA: Gran porción de ensalada verde acompañada de jamón serrano o york.
JUEVES:
- DESAYUNO: Bebe la suficientes cantidad de café o té y una rebanada de pan integral.
- ALMUERZO: Gran cantidad de zanahorias cocidas acompañadas de queso paisa.
- CENA: Ensalada de frutas con yogurt griego.
VIERNES:
- DESAYUNO: Podrás tomar todo el café negro o té que desees, acompañado de trozos de zanahoria:
- ALMUERZO: Pescado blanco a la lancha, tomate picadito con una pizca de sal.
- CENA: Un bistec de solomo o pollo a la pancha, con la cantidad que desees de ensalada verde.
Sábado:
- DESAYUNO: Café negro o té con una rebanada de pan integral tostado.
- ALMUERZO: Pollo a la plancha, la cantidad que desees.
- CENA: Dos huevos cocidos, acompañados de zanahoria y una pizca de sal.
Domingo:
- DESAYUNO: Bebe el té que deseas
- ALMUERZO: Un bistec de solomo o pollo a la plancha, acompáñalo con grandes cantidad de frutas.
- CENA: Puedes darte el gusto que deseas, se vale comer lo que quieras.
NORMAS GENERALES PARA LA DIETA DE LOS 15 DÍAS:
Antes de querer iniciar la dieta disociada y bajar de peso en 15 días, debes seguir estos sencillos tips para que tu dieta sea estupenda:
- En las ensaladas, puedes agregar un chorrito de aceite de oliva o vinagre con una pizca de sal, para así agregarle sabor.
- A las verduras condiméntalas con ajo y sal
- Utiliza sacarina como endulzante natural
- Si deseas, puedes alternar los almuerzos con las cenas
- Si te da mucha hambre, realiza ejercicio, come frutas y toma té
Tips extras:
Duerme 8 horas:
Es recomendable que duermas lo suficiente, pues al no estar muy bien descansado tendemos a consumir calorías extras.
Toma agua en ayunas:
Para que de esta manera tu sistema digestivo comience a trabajar desde temprano, de la mima manera después de cada comida, bebe suficiente agua.
Evita la sal:
No está mal condimentar los alimentos con sal, pero que sea de en vez en cuando, ya que consumirla demasiado estaremos reteniendo líquidos y por lo tanto vernos hinchadas, mejor condimenta con ajo u otras especies.
Como te pudiste haber fijado, es una dieta semanal, que se basa en comenzar, terminarla y volver a empezar desde el primer día.
Lo mejor es que si podrás bajar de peso en 15 días, los resultados serán maravillosos si tienes mucha fuerza de voluntad y el suficiente entusiasmo de hacerla.
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