¿Quieres saber cómo expulsar deshechos del colon? Esto es lo que debes saber primero: el colon es un tubo muscular que forma la última parte del tracto digestivo. Absorbe el agua y almacena los residuos de alimentos.
Cómo se mueven los alimentos a través del colon
Los desechos de alimentos semilíquidos del intestino delgado ingresan al colon al comienzo del colon (ciego). A medida que este residuo, llamado heces, viaja a través del colon, pierde agua y se solidifica. Los músculos fuertes mantienen las heces en movimiento a través del colon. Las heces se mueven hacia la última sección del colon (colon sigmoide). Desde allí, pasa al recto, donde se almacena hasta que sale del cuerpo a través del ano durante una evacuación intestinal.
📌¿Cómo expulsar deshechos del colon?
Descarga de agua: Beber mucha agua y mantenerse hidratado es la forma más sencilla de regular la digestión. Se recomienda beber de seis a ocho vasos de agua tibia por día para la limpieza del colon. Además, comer frutas y verduras frescas con alto contenido de agua como sandía y tomates sería útil.
Descarga de agua salada: Mezclar dos cucharaditas de sal marina o sal rosa con agua tibia y beberla con el estómago vacío es útil. Estimula los movimientos del colon en pocos minutos. Esto se puede hacer dos veces al día.
Dieta alta en fibra: La fibra es un nutriente esencial presente en alimentos vegetales enteros y saludables como frutas, verduras, granos, nueces, semillas y más. Las fibras ayudan a aumentar el volumen de un exceso de materia en el colon. Pueden regular el estreñimiento y los intestinos hiperactivos. También aumentan las bacterias útiles.
Agua de limón y miel: Mezcle jugo de limón fresco, una cucharadita de miel y una pizca de sal con agua tibia y beba con el estómago vacío por la mañana.
Zumos y batidos: Estos incluyen ayunos y limpiezas de jugos de frutas y verduras. Los jugos hechos de manzanas, limones y aloe vera ayudan en la limpieza del colon. También contienen nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo.
Probióticos: Los probióticos ayudan a limpiar el colon y aumentar las bacterias buenas en el intestino. Los alimentos como el yogur, los encurtidos, el vinagre de sidra de manzana y otros alimentos fermentados se consideran buenos probióticos.
Tisanas: Probar algunos tés de hierbas puede ayudar a la salud digestiva a través del colon. Las hierbas laxantes como el psyllium, el aloe vera y la raíz de malvavisco pueden ayudar con el estreñimiento.
Jengibre: El jengibre estimula la digestión. Se puede agregar a otros jugos, té o comer directamente. Una cucharadita de jugo de jengibre y miel se puede mezclar con una taza de agua tibia. Esto se puede consumir una o dos veces al día.
Aceite de pescado: Los aceites de pescado también se pueden tomar como suplementos. Contienen ácidos grasos omega-3 que son eficaces para la limpieza del colon.
Ayuno: No comer nada es un método de limpieza de colon. Ayuda a los riñones y al hígado a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Beber agua, jugos de vegetales frescos o jugos de frutas frescas durante el ayuno puede ayudar.
📌¿Por qué hacer una limpieza de colon?
Una limpieza de colon es el acto de enjuagar o limpiar el intestino grueso. Pueden ser realizados por profesionales llamados higienistas colónicos.
A pesar de la investigación insuficiente para apoyar sus beneficios, el objetivo de la limpieza de colon es limpiar el colon de cualquier residuo estancado y supuestamente tóxico incrustado en las paredes del intestino grueso.
Posibles beneficios de una limpieza de colon
Mejora de la perspectiva mental
Mejora del sistema inmunológico
Pérdida de peso
Reducción del riesgo de cáncer de colon
También se puede realizar en casa tomando ciertas sustancias orales.
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¿Qué es la limpieza de colon?
La limpieza de colon se remonta a la antigüedad. Recientemente se ha vuelto popular. Pero, ¿es seguro para ti?
Su colon también se conoce como intestino grueso o intestino grueso. Parte de su sistema digestivo, descompone los alimentos y mueve los desechos a su recto.
La limpieza de colon generalmente se realiza para prepararse para procedimientos médicos como una colonoscopia. Pero algunos profesionales de la medicina alternativa dicen que la limpieza de colon puede desintoxicar su cuerpo.
La limpieza de colon se puede hacer usando productos de limpieza de colon o irrigación colónica (hidroterapia colónica).
En la irrigación colónica, se bombean hasta 60 litros de líquido a través del recto a través de un tubo. Esto se repite varias veces. Esto no es como un enema, que hace correr una cantidad mucho menor de líquido una vez en el colon.
Una limpieza de colon tampoco es lo mismo que una colonoscopia. Durante una colonoscopia, el médico examina el colon para detectar anomalías y examina el cáncer de colon. Se inserta un tubo largo y flexible llamado colonoscopio en el recto. Esto contiene una pequeña cámara para que su médico pueda ver el interior de su colon.
📌Teorías no probadas detrás de la práctica
La hidroterapia se basa en la antigua teoría de la autointoxicación de que el cuerpo se envenena a sí mismo reteniendo los productos de desecho. Se creía que la eliminación de los desechos fecales mejoraba la salud. Sin embargo, la idea de que el colon de la persona promedio necesita ser limpiado o que esto ofrece beneficios para la salud no está probada.
Si bien este procedimiento es algo que ofrezco a algunos pacientes, es para problemas que no se han resuelto después de probar otras opciones mucho más suaves.
La mayoría de nosotros podemos resolver nuestros problemas digestivos con laxantes, probióticos, ejercicio y buenas rutinas intestinales al permitir el tiempo adecuado.
En general, yo diría que cuando nuestros cuerpos gozan de buena salud, están equipados para limpiarse a sí mismos.
📌Los riesgos pueden estar involucrados
Los efectos secundarios adversos de la hidroterapia de colon pueden incluir:
- Calambres leves
- Dolor abdominal
- Plenitud
- Hinchazón
- Náuseas
- Vómito
- Dolor perianal
Algunas preparaciones herbales utilizadas en hidroterapia se han asociado con casos de anemia aplásica y toxicidad hepática. También se ha notificado perforación rectal y abscesos diseminados.
La limpieza colónica a través de hidroterapia puede resultar en la perforación del colon en casos raros. Este riesgo aumenta si el procedimiento es realizado por un individuo sin la capacitación adecuada.
📌¿Quién debe evitar la hidroterapia?
Si bien la mayoría de las personas deben evitar la hidroterapia, es especialmente importante que se evite la irrigación mediante:
Cualquier persona con diverticulitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa o colitis isquémica.
Cualquier persona que haya tenido una cirugía de colon previa.
Cualquier persona con enfermedad renal.
Cualquier persona con enfermedad cardíaca.
Estas condiciones aumentan los riesgos de deshidratación, insuficiencia renal aguda, pancreatitis, perforación intestinal, insuficiencia cardíaca e infección.
Es importante asegurarse de preguntarle a su médico si la hidroterapia de colon es adecuada para usted y que se recomienda para sus síntomas. Un estudio señaló que, si bien hay evidencia adecuada para reexaminar el método, se deben realizar estudios rigurosos sobre su efectividad a corto y largo plazo. Además, asegúrese de que el hidroterapeuta esté certificado por la Junta Nacional de Hidroterapia de Colon (NBCH) o la Asociación Internacional de Hidroterapia de Colon (IACH).
Referencias:
https://www.grupoemi.com/blog/el-colon-cua-es-su-funcion-en-nuestro-organismo
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